¿îÀüÀÚº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®

¿îÀüÀÚº¸Çè!
¿¹°í ¾ø´Â »ç°í¿¡ ´ëºñÇÏ´Â °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ý!
Ãßõ ºñ±³ ¹Þ¾Æ¼­ ÆíÇÏ°Ô °¡ÀÔÇϼ¼¿ä~

¿îÀüÀÚº¸Çè·á °£Æí °è»ê

  • À̸§
  • »ý³â¿ùÀÏ
  • ÈÞ´ëÆù
    ÀÎÁõ
    º¯°æºÒ°¡
  • ÀÎÁõ¹øÈ£
    È®ÀÎ
    ÀÎÁõ¿Ï·á
¾à°üº¸±â

¿îÀüÀÚº¸Çè·á ¹Ù·Î È®ÀÎ

º¸Çè»çº° ¿îÀüÀÚº¸Çè ±³Åë»ç°í ó¸® Á¤Ã¥ ºñ±³

¿îÀüÀÚº¸ÇèÀ» °¡ÀÔÇÒ ¶§ °¡Àå ±Ã±ÝÇÑ ºÎºÐ Áß Çϳª´Â »ç°í ¹ß»ý ÈÄ °¢ º¸Çè»ç°¡ ¾î¶»°Ô º¸»óÀ» ó¸®ÇÏ´ÂÁöÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ±³Åë»ç°í¿Í °ü·ÃµÈ ó¸® Á¤Ã¥Àº º¸Çè»ç¸¶´Ù ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡, Ãʺ¸ ¿îÀüÀÚ³ª °»½ÅÀ» ¾ÕµÐ ¿îÀüÀÚ¶ó¸é ¹Ýµå½Ã ºñ±³ÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ½À´Ï´Ù. À̹ø ±Û¿¡¼­´Â º¸Çè»çº° ¿îÀüÀÚº¸ÇèÀÇ ±³Åë»ç°í ó¸® Á¤Ã¥À» ½ÇÁ¦ »ç·Ê¿Í ÇÔ²² »ìÆìº¸°í, °¡ÀÔ Àü °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ ÇÙ½É Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Á¤¸®Çß½À´Ï´Ù.

1. »ç°í Á¢¼ö ¹æ½Ä

  1. ¿Â¶óÀÎ Á¢¼ö
    ´ëºÎºÐ º¸Çè»ç´Â ¸ð¹ÙÀÏ ¾ÛÀ̳ª ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ »ç°í Á¢¼ö¸¦ Áö¿øÇÕ´Ï´Ù. »çÁø, »ç°í °æÀ§, °æÂû ½Å°í¼­ µî Çʼö ÀڷḦ ¾÷·ÎµåÇϸé Ãʱ⠽ɻ簡 ºü¸£°Ô ÁøÇàµË´Ï´Ù.

  2. Äݼ¾ÅÍ Á¢¼ö
    ÀϺΠº¸Çè»ç´Â 24½Ã°£ Äݼ¾Å͸¦ ¿î¿µÇÏ¿© »ç°í Áï½Ã »ó´ã°ú Á¢¼ö°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ¼­·ù Á¦ÃâÀº º°µµ·Î ÁøÇàÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

  3. ¹æ¹® Á¢¼ö
    µå¹°Áö¸¸ ÁöÁ¡ ¹æ¹®À» ÅëÇØ Á¢¼öÇØ¾ß ÇÏ´Â º¸Çè»çµµ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á÷Á¢ »ó´ãÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ½Ã°£°ú ºñ¿ëÀÌ ´õ ¼Ò¿äµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. »ç°í ó¸® Æò±Õ ±â°£ ºñ±³

º¸Çè»çº°·Î ±³Åë»ç°í 󸮿¡ ¼Ò¿äµÇ´Â ±â°£Àº Â÷À̰¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â Á¢¼ö ÈÄ 7~14ÀÏ ³» Ãʱ⠽ɻç, 30ÀÏ ³» º¸Çè±Ý Áö±ÞÀ» ¸ñÇ¥·Î Çϰí ÀÖÁö¸¸, »ç°í À¯Çü°ú Áõºù ¼­·ù Áغñ »óÅ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.

º¸Çè»ç Æò±Õ ÃÊ±â ½É»ç ±â°£ Æò±Õ º¸Çè±Ý Áö±Þ ±â°£ ƯÀÌ»çÇ×
A»ç 5~7ÀÏ 25~30ÀÏ ¸ð¹ÙÀÏ Á¢¼ö½Ã 3ÀÏ ´ÜÃà
B»ç 7~10ÀÏ 30~40ÀÏ º¯È£»çºñ û±¸ º°µµ ó¸® ÇÊ¿ä
C»ç 10~14ÀÏ 35~45ÀÏ ´Ù¼ö ÇÇÇØÀÚ »ç°í ½Ã Áö¿¬ °¡´É
D»ç 3~5ÀÏ 20~25ÀÏ ¿Â¶óÀÎ ¼­·ù ¿Ïºñ ½Ã Ãʰí¼Ó Áö±Þ

3. º¸Àå ¹üÀ§¿Í ó¸® Á¤Ã¥

  1. º¯È£»ç ¼±ÀÓºñ¿ë
    ´ëºÎºÐ º¸Çè»ç°¡ Çü»ç »ç°Ç ¹ß»ý ½Ã º¯È£»ç ¼±ÀÓ ºñ¿ëÀ» Áö¿øÇÕ´Ï´Ù. ´Ü, ÃÖ´ë Çѵµ°¡ Á¤ÇØÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ç°í Àü È®ÀÎÀÌ ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.

  2. ¹ú±Ý ¹× ÇÕÀDZÝ
    ±³Åë»ç°í·Î ÀÎÇÑ ¹ú±ÝÀ̳ª ÇÕÀDZÝÀº º¸Çè»çº° º¸Àå Çѵµ¿Í Á¶°ÇÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ÀϺΠº¸Çè»ç´Â ´Ü¼ø ¹ú±ÝÇü¸¸ º¸ÀåÇϰí, ÀϺδ ÇÕÀDZݱîÁö Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù.

  3. º´¿øºñ ¹× ÈÄÀ¯ÀåÇØ
    ¿îÀüÀÚ º»ÀÎ Ä¡·áºñ¿Í ÈÄÀ¯ÀåÇØ º¸Àå ¹üÀ§µµ º¸Çè»ç¸¶´Ù »óÀÌÇÕ´Ï´Ù. º¸Çè±ÝÀ» ¹Þ±â À§Çؼ­´Â Áø´Ü¼­, Ä¡·áºñ ¿µ¼öÁõ µî Áõºù¼­·ù°¡ ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.

4. º¸Çè±Ý û±¸ ½Ã À¯ÀÇ »çÇ×

  1. ¼­·ù ´©¶ô ÁÖÀÇ
    »ç°í Á¢¼ö ½Ã ÇÊ¿äÇÑ °æÂû ½Å°í¼­, Áø´Ü¼­, ÇÕÀǼ­ µîÀ» ¸ðµÎ Á¦ÃâÇØ¾ß Áö¿¬ ¾øÀÌ Áö±ÞÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

  2. Áõºù »çÁø È®º¸
    »ç°í Â÷·® »óÅÂ, ÇöÀå »çÁøÀ» ÃæºÐÈ÷ È®º¸ÇÏ¸é º¸Çè»çÀÇ ½É»ç °úÁ¤¿¡¼­ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹®ÀǸ¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  3. º¸Çè»ç »ó´ã Ȱ¿ë
    »ç°í Á÷ÈÄ º¸Çè»ç »ó´ã¿øÀ» ÅëÇØ º¸Àå ¹üÀ§¿Í Áö±Þ ¿¹»ó ±â°£À» È®ÀÎÇϸé û±¸ °úÁ¤¿¡¼­ È¥¶õÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

5. °¡ÀÔ Àü üũ Æ÷ÀÎÆ®

  1. ó¸® ¼Óµµ
    »ç°í ¹ß»ý ÈÄ ºü¸¥ º¸Çè±Ý Áö±ÞÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é Æò±Õ Áö±Þ ±â°£À» °ø°³ÇÏ´Â º¸Çè»ç¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

  2. º¸Àå ¹üÀ§
    ¹ú±ÝÇü, ÇÕÀDZÝ, º¯È£»çºñ¿ë, ÈÄÀ¯ÀåÇØ µî Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ º¸Àå Ç׸ñÀ» ¹Ì¸® È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

  3. ¼­·ù ¿ä±¸ »çÇ×
    º¸Çè»çº° Á¦Ãâ ¼­·ù°¡ ´Ù¸£¹Ç·Î °¡ÀÔ Àü ¾È³»¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ ÀÐ¾î µÎ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

º¸Çè»çº° ±³Åë»ç°í ó¸® Á¤Ã¥À» ¹Ì¸® ÀÌÇØÇÏ°í ºñ±³Çϸé, ½ÇÁ¦ »ç°í ¹ß»ý ½Ã È¥¶õÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í ºü¸¥ º¸Çè±Ý Áö±ÞÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îÀüÀÚº¸Çè °¡ÀÔ ½Ã ´Ü¼ø °¡°Ý ºñ±³»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ó¸® ¼Óµµ, º¸Àå ¹üÀ§, ¼­·ù ¿ä°Ç±îÁö ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ½º¸¶Æ®ÇÑ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.

¿îÀüÀÚº¸Çè ÃֽŠÁ¤º¸